至純：直飲水、礦泉水、純凈水、白開水有何區別?

超市里的飲用水的種類越來越多，這些跟自來水有什么區別？礦泉水、純凈水、直飲水..…這幾種水有什么區別？哪種水對身體好？

1、礦泉水：微量元素含量較單一

礦泉水是指地下深層流經巖石的地下水，它含有一定的微量元素，對人體的新陳代謝起促進作用。但是，礦泉水中的微量元素含量通常比較單一，不能為人體提供全面、均衡的礦物質。如果單純想補充礦物質，與其飲用礦泉水，那你不如吃青菜。

2、純凈水：長喝可能會導致微量元素缺乏

純凈水是經過反滲透過濾裝置的飲用水。一方面過濾掉了水中一些有害、有毒物質，但另一方面，也過濾了對人體有益的礦物質。

長期飲用純凈水會影響人體內的酸堿平衡，甚至可能會造成微量元素缺乏，進而影響神經、肌肉和多種酶的活動，降低人體免疫力。

3、直飲水：長期飲用需注意飲水機衛生

直飲水好不好，取決于你買的什么水，或者是你家的直飲水設備。只要是合格產品，它就是安全的。直飲水最常見的問題其實是飲水機的衛生，長時間不清理的話，飲水機的確是很好的細菌培養皿。

建議每 1～2 個月就清理一下飲水機。

4、白開水：自來水燒開，放涼，可長期飲用

白開水是指自來水經過100度燒開后自然冷卻到20℃～25℃的水。現代醫學證明，習慣飲用“涼白開”，可使體內的生物活性酶提高，有利于降低肌肉中積存的“疲勞素”——乳酸，從而消除疲勞，精力充沛。同時，自來水燒開不僅可以殺死各種微生物，還能讓過多的礦物質沉淀下來，同時也使水中可揮發的化學物質揮發。

白開水是否健康和安全，取決于當地自來水是否衛生和干凈。